Oddech i ciało a duchowość – O duchowości oddechu

Co wspólnego ma oddech z duchowością? Czy możemy mówić o duchowości oddechu?

Otóż słowo duch i oddech mają to samo pochodzenie językowe. Lowen podaje, ze oddychanie jest synonimem natchnienia i inspiracji (łac. spiro, spirare—oddychać oraz hebr. ruach—tchnienie, oddech, duch, isnpiracja). Oddychanie jest symbolem życia…. oddychanie ma moc ożywiania… tchnienie sprawiło, że biblijny Adam stał się „istotą żywą”. 

„wtedy to Pan Bóg ulepił człowieka z prochu ziemi i tchnął w jego nozdrza tchnienie życia, wskutek czego stał się człowiek istotą żywą” 

(Rdz 2, 7)2.

Niegdyś „oddech” oznaczał to samo co „duch” i świadczył o obecności ducha, uniwersalnej siły życiowej (Prany).

Co to jest Prana?—Prana a Oddech

W Ajurwedzie, mówi się o niej Prana (w dosłownym tłumaczeniu „to, co porusza się w kierunku”, tj. inspirację, witalność i… oddech). Prana jest przejawem inteligencji, energią życiową, pomostem między naszą fizycznością, umysłem i świadomością. Wszystkie emocje, uczucia są wewnętrznym ruchem Prany, a oddech jest jej fizycznym przejawem. Świadomy oddech podnosi jakość Prany w naszym ciele. Pełnia Prany jest pełnią sił i żywotności.

Mówi się, że Prana jest czymś więcej niż powietrzem. Jest nieodłączną częścią dobrze przygotowanej terapii, leków, świeżego powietrza i żywności. Płynie po oddechu, ożywiając ciało i umysł, przynosząc uzdrawiające doświadczenie, dobre samopoczucie, zwiększoną odporność. Odczuwamy ją jako mrowienie lub ciepło w ciele.

Czym jest Pranajama?

Dawni kapłani wedyjscy, Riszi, odkryli głęboką zależność między oddychaniem a sferą umysłową. Opierając się na swoich obserwacjach stworzyli tzw. sztukę pranajamy (ayam—kontrolowanie, prana—oddech), którą definiuje się jako uzdrawiające praktyki oddechowe.

Kiedy praktykujemy pranajamę, możemy wyjść ponad energie żeńską i męską, które działają w układzie nerwowym i doświadczyć czystej i neutralnej uważności, nazywanej brahmanem. Umysł podlega kontroli, energię zostają zrównoważone, przebudzone zostaje „uniwersalne ja”.

Jakie pozostałe korzyści płyną z regularnej praktyki?

• Pranajama uwalnia oddech i zapewnia swobodny przepływ energii życiowej—Prany (więcej o znaczeniu oddechu w naszym życiu przeczytasz tutaj)
• normalizuje pracę organizmu
• oczyszcza subtelne kanały układu nerwowego, tzw. Nadi
• ma moc rozgrzewania lub chłodzenia ciała, w zależności od rodzaju praktyki którą wybierzesz
• obniża poziom stresu
• uspokaja umysł, redukuje „hałas” i rozproszone myśli
• poprawia trawienie i zwiększa wydolność płuc
• kieruje uwagę ku wnętrzu i zwiększa uważność
• pełni istotną rolę w promowaniu Ojas

Czym jest Ojas? Dlaczego o tym wspominam i dlaczego jest to tak ważne?

Ojas zajmuje szczególne miejsce w Ajurwedzie, jest esencją energii życia, wszystkich tkanek w naszym ciele. Wyraża się poprzez błysk w naszych oczach, wysoką odporność, jasny i czysty umysł oraz ogólną wytrzymałość ciała. Jego jakość i ilość wpływają na jakość na jakość naszego życia.

„Ojas jest pierwszą rzeczą, która powstaje w ciele wszystkich żywych istot. Ma kolor ghee, smakuje jak miód i pachnie jak prażony dmuchany ryż.”

Charaka Samhita

Wyczerpanie Ojas, następuje m.in. wtedy, gdy nasze nawyki oddechowe są nieprawidłowe lub gdy mamy kontakt z powietrzem złej jakości.
Doświadczamy wtedy objawów i stanów, które towarzyszą nam, gdy jesteśmy przepracowani, uprawiamy za dużo sportu lub gdy jesteśmy narażeni na stresory.

„Kiedy poziom Ojas jest niski, osoba jest lękliwa, słaba, martwi się, ma zaburzoną percepcję zmysłową, niezdrową cerę, słaby umysł jest szorstka i szczupła.”

Charaka Samhita

Podsumowanie

Oddech jest pomostem między umysłem a sferą duchową… jest przejawem ducha, życiodajną czynnością i kluczem do bycia w pełni sił. Oddychanie umożliwia nam dostęp do odmiennych stanów świadomości, pozwala harmonizować żeńską i męską energię w ciele a także doświadczać czystej uważności, swojego uniwersalnego „ja”. Prana, nasza energia życiowa, ma wiele wspólnego z oddechem. Świadomość duchowości oddechu, sprawia, że ta duchowa, często zapominana, nieuświadomiona lub ignorowana sfera naszego jestestwa (albowiem jesteśmy istotami wielowymiarowymi) i nasze codzienne życie zaczynają współistnieć w doskonałej harmonii.

Zatem drogi czytelniku/droga czytelniczko, zapraszam Cię najczulej do obserwowania swojego oddechu, czucia, smakowania, wsłuchiwania się w swój oddech… do świadomego oddychania, tak po prostu… a następnie zaoferowania tej inspiracji wszystkim tym, którzy mogą z niej skorzystać.

Dobrej drogi,
Ewelina