Ciało, Oddech, Emocje

W tej kategorii znajdziesz artykuły o tym, jak zadbać o siebie holistycznie, doprowadzając ciało, umysł, emocje i duszę do tego samego poziomu zdrowia, szczęścia i spokoju.

„Syndrom grzecznej dziewczynki” – jak wstyd i potrzeba akceptacji odbierają nam autentyczność?

Napisz Komentarz / Ciało, Oddech, Emocje /

Wiele dorosłych kobiet i mężczyzn rozwija schemat zachowań oparty na tłumieniu własnych potrzeb na rzecz utrzymania akceptacji i przynależności. Pojęcie „grzeczności” ma swoje źródła w patriarchalnych modelach wychowania oraz w systemach, które promują uległość jako cnotę. W praktyce oznacza to wywieranie presji, „napinanie się” by nie wyrażać siebie, tłumienie asertywności, faworyzowanie zachowań prospołecznych, nawet kosztem […]

„Syndrom grzecznej dziewczynki” – jak wstyd i potrzeba akceptacji odbierają nam autentyczność? Dowiedz się więcej »

Self-care czy potrzeba akceptacji? O trosce o siebie w świetle Ajurwedy

Napisz Komentarz / Ciało, Oddech, Emocje /

Troska o ciało może być przejawem dbania o zdrowie – często jednak, stanowi mechanizm kompensacyjny, mający na celu zdobycie akceptacji i miłości. Ten mechanizm niestety nie działa: zewnętrzne potwierdzenie nie uleczy poczucia wewnętrznego braku. Dopiero uznanie swojej wartości jako istoty – niezależnie od wyglądu – stwarza przestrzeń do autentycznej troski o siebie. Ciało nie musi

Self-care czy potrzeba akceptacji? O trosce o siebie w świetle Ajurwedy Dowiedz się więcej »

Ciało lubi rytm – Ajurwedyjskie spojrzenie na poczucie bezpieczeństwa

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Ciało lubi rytm, ponieważ rytm daje mu coś, czego potrzebuje do życia: poczucie bezpieczeństwa. Już w życiu płodowym spotykamy się z pierwszym doświadczeniem rytmu: biciem serca matki, jej oddechem… a w niedalekiej przyszłości – z rytmicznym kołysaniem. Dla rozwijającego się układu nerwowego to właśnie te rytmiczne bodźce stanowią podstawę czucia się bezpiecznie. Jak brak rytmu

Ciało lubi rytm – Ajurwedyjskie spojrzenie na poczucie bezpieczeństwa Dowiedz się więcej »

Stres – Jak sobie z nim radzić? Znajdź spokój na talerzu z Ajurwedą

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Stres to naturalna reakcja organizmu na różnego rodzaju wyzwania i zmiany w otoczeniu. Krótkotrwały stres może mobilizować zasoby adaptacyjne, jednak jego przewlekła forma prowadzi do zaburzeń funkcjonowania wielu układów: nerwowego, hormonalnego, trawiennego i odpornościowego. W stanie stresu organizm zużywa więcej energii, zwiększa się poziom adrenaliny, noradrenaliny i dopaminy, dochodzi do rozregulowania rytmów dobowych, a funkcje

Stres – Jak sobie z nim radzić? Znajdź spokój na talerzu z Ajurwedą Dowiedz się więcej »

Jak działa Shirodhara?

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Shirodhara to jedna z najbardziej wyjątkowych i cenionych terapii ajurwedyjskich. Jej nazwa wywodzi się z połączenia sanskryckich słów shiro (głowa) i dhara (polewanie strumieniem). Zabieg ten polega na jednostajnym i systematycznym polewaniu czoła cienkim strumieniem ciepłego oleju o działaniu terapeutycznym. Efekt relaksacyjny osiągany dzięki Shirodharze jest niemal nie do opisania. W zachodnim świecie „medycyny alternatywnej”

Jak działa Shirodhara? Dowiedz się więcej »

Masaże Ajurwedyjskie

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

W wielu krajach zachodnich, również w Polsce, masaże ajurwedyjskie często ograniczają się do form relaksacyjnych oferowanych w salonach SPA, co znacznie odbiega od ich pierwotnych założeń… i fakt, choć takie zabiegi bywają bardzo przyjemne i mogą wpływać korzystnie na działanie układu nerwowego, nie oddają istoty ajurwedyjskich terapii… tak TERAPII. Gdyż są to potężne i niezwykle

Masaże Ajurwedyjskie Dowiedz się więcej »

Zen Shiatsu – Medytacja w ruchu

Napisz Komentarz / Ciało, Oddech, Emocje /

Każdego dnia mam okazję doświadczać cudów, jakie niesie ze sobą uważny dotyk. Ta cicha obserwacja nieustannie mnie wzrusza i zaskakuje. Pod powierzchnią codziennych trosk i zmartwień kryje się tak wiele… i niestety bardzo często nie mamy do tego dostępu. Dziś chcę zabrać Cię w podróż do świata, który z czasem stał się jedną z najważniejszych

Zen Shiatsu – Medytacja w ruchu Dowiedz się więcej »

Jak radzić sobie ze stresem? Ajurwedyjskie sposoby na stres

2 komentarze / Ciało, Oddech, Emocje /

Czy wiesz, że człowiek, jako jedyny gatunek na świecie, potrafi MYŚLĄ uruchomić reakcję „walcz albo uciekaj”? Wystarczy, że o czymś pomyślisz, wykreujesz w swojej wyobraźni w odpowiedzi na informację przedstawioną w telewizji lub mediach społecznościowych… i już uruchamiasz całą lawinę hormonalnych zmian w swoim ciele. Chociaż nie znajdujesz się w sytuacji realnego zagrożenia, Twój umysł

Jak radzić sobie ze stresem? Ajurwedyjskie sposoby na stres Dowiedz się więcej »

Oddech i ciało a duchowość – O duchowości oddechu

2 komentarze / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Co wspólnego ma oddech z duchowością? Czy możemy mówić o duchowości oddechu? Otóż słowo duch i oddech mają to samo pochodzenie językowe. Lowen podaje, ze oddychanie jest synonimem natchnienia i inspiracji (łac. spiro, spirare—oddychać oraz hebr. ruach—tchnienie, oddech, duch, isnpiracja). Oddychanie jest symbolem życia…. oddychanie ma moc ożywiania… tchnienie sprawiło, że biblijny Adam stał się

Oddech i ciało a duchowość – O duchowości oddechu Dowiedz się więcej »

Integrowanie Oddechem – Terapeutyczna moc oddechu

2 komentarze / Ciało, Oddech, Emocje /

Terapeutyczna Moc Oddechu – Tam gdzie Wschód spotyka się z Zachodem Czy możliwym jest, że oddech, dostępna dla każdego, fundamentalna funkcja życiowa, może wesprzeć proces terapeutyczny? Czym jest Integrowanie Oddechem? Jaki związek ma oddychanie z odczuwaniem i stanem umysłu? Alexander Lowen powiedział, że „prawo do bycia sobą realizuje się od naszego pierwszego wdechu. Jak silnie

Integrowanie Oddechem – Terapeutyczna moc oddechu Dowiedz się więcej »