Ajurweda

Ajurweda, starożytna „wiedza o życiu”, opiera się na fundamencie, który współczesna dietetyka często pomija: całkowitej indywidualności każdego człowieka. Według tej nauki każdy z nas rodzi się z unikalną konstytucją psychofizyczną, zwaną Prakriti, która jest niczym biologiczny odcisk palca. To właśnie dlatego nie istnieje coś takiego jak uniwersalna dieta czy zestaw sztywnych zasad, które byłyby skuteczne […]

Jeśli pomimo późnych godzin i skrajnego zmęczenia, zmagasz się z bezsennością… a gdy tylko kładziesz się do łóżka doświadczasz nieustającej gonitwy myśli, to bardzo możliwe, że Twój układ nerwowy potrzebuje czułego zaopiekowania. Z perspektywy Ajurwedy, problem leży w głębokiej nierównowadze w systemie nerwowym oraz ignorowaniu naturalnych rytmów biologicznych. Czynniki, które mają szczególne znaczenie w procesie

Ojas jest energią Kaphy, który daje efekt „promiennego” zdrowia, zapewnia silną odporność i zapał. W sanskrycie oznacza życiową esencję, która stanowi fundament naszej witalności i długowieczności. Osoba z wysokim poziomem Ojas promienieje zdrowiem. Kiedy jednak Ojas jest osłabione, organizm wysyła sygnały ostrzegawcze. Pojawia się wówczas lęk, chroniczne zmęczenie, tendencje do depresji oraz słaby apetyt. Ciało

W Ajurwedzie Vata to dosza zarządzająca ruchem, przepływem i komunikacją w ciele. Składa się z żywiołów powietrza i eteru, a jej naturę najlepiej opisuje metafora wiatru: jest szybka, zmienna, sucha, lekka i zimna. Gdy Vata pozostaje w równowadze, czujemy się lekko, twórczo i pełni energii. Jednak współczesny tryb życia, pośpiech, nadmiar bodźców i nieregularność, bardzo

W Ajurwedzie poczucie „utknięcia” w martwym punkcie, brak motywacji do działania oraz wszechobecna psychiczna ciężkość są sygnałami płynącymi z Twojego organizmu, świadczącymi o nadmiarze doszy Kapha – energii zbudowanej z żywiołów Ziemi i Wody. Choć w stanie równowagi Kapha daje nam stabilność, siłę i głęboki spokój, jej nadmiar może przysłonić naturalną witalność i stać się

W Ajurwedzie dosza Vata, będąca połączeniem żywiołów eteru (przestrzeni) i powietrza, jest siłą odpowiedzialną za wszelki ruch w ciele. To ona zarządza funkcjonowaniem układu nerwowego. Ze względu na swoją naturę ( suchą, lekką, zimną i przede wszystkim zmienną) Vata ma bardzo silny wpływ na nasz stan emocjonalny i poczucie wewnętrznej stabilności. Anatomia lęku i braku

W jaki sposób starożytna wiedza o doszach może stać się Twoją mapą do emocjonalnej stabilności w przebodźcowanym świecie? Współczesna psychologia coraz częściej zajmuje się terminem wysokiej wrażliwości (WWO), który w ajurwedzie od tysięcy lat znajduje swoje odzwierciedlenie w charakterystyce doszy Vata. Osoby wysoko wrażliwe, podobnie jak Vata, cechują się głębszym przetwarzaniem informacji, wysoką empatią i

Dążenie do zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia kojarzy się nam z uniwersalnymi wskazówkami, które powielamy, wierząc w ich zbawienny wpływ. Często jednak opieramy się na zasadach, które według Ajurwedy, starożytnej nauki o życiu, mogą nam wręcz szkodzić, obciążając nasz ogień trawienny (agni) i prowadząc do powstawania toksyn (ama). Oto 5 nawyków, które zmieniłam, gdy