Ewelina Szalecka

5 rzeczy, które robiłam myśląc, że dbam o zdrowie

Napisz Komentarz / Ajurweda /

Dążenie do zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia kojarzy się nam z uniwersalnymi wskazówkami, które powielamy, wierząc w ich zbawienny wpływ. Często jednak opieramy się na zasadach, które według Ajurwedy, starożytnej nauki o życiu, mogą nam wręcz szkodzić, obciążając nasz ogień trawienny (agni) i prowadząc do powstawania toksyn (ama). Oto 5 nawyków, które zmieniłam, gdy […]

5 rzeczy, które robiłam myśląc, że dbam o zdrowie Dowiedz się więcej »

„Syndrom grzecznej dziewczynki” – Jak wstyd i potrzeba akceptacji odbierają nam autentyczność?

Napisz Komentarz / Ciało, Oddech, Emocje /

Wiele dorosłych kobiet i mężczyzn rozwija schemat zachowań oparty na tłumieniu własnych potrzeb na rzecz utrzymania akceptacji i przynależności. Pojęcie „grzeczności” ma swoje źródła w patriarchalnych modelach wychowania oraz w systemach, które promują uległość i wstyd jako cnotę. W praktyce oznacza to wywieranie presji, „napinanie się” by nie wyrażać siebie, tłumienie asertywności, faworyzowanie zachowań prospołecznych,

„Syndrom grzecznej dziewczynki” – Jak wstyd i potrzeba akceptacji odbierają nam autentyczność? Dowiedz się więcej »

Self-care czy potrzeba akceptacji? Troska o siebie w świetle Ajurwedy

Napisz Komentarz / Ciało, Oddech, Emocje /

Troska o ciało może być przejawem dbania o zdrowie – często jednak, stanowi mechanizm kompensacyjny, mający na celu zdobycie akceptacji i miłości. Ten mechanizm niestety nie działa: zewnętrzne potwierdzenie nie uleczy poczucia wewnętrznego braku. Dopiero uznanie swojej wartości jako istoty – niezależnie od wyglądu – stwarza przestrzeń do autentycznej troski o siebie. Ciało nie musi

Self-care czy potrzeba akceptacji? Troska o siebie w świetle Ajurwedy Dowiedz się więcej »

Ciało lubi rytm – Ajurwedyjskie spojrzenie na poczucie bezpieczeństwa

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Ciało lubi rytm, ponieważ rytm daje mu coś, czego potrzebuje do życia: poczucie bezpieczeństwa. Już w życiu płodowym spotykamy się z pierwszym doświadczeniem rytmu: biciem serca matki, jej oddechem… a w niedalekiej przyszłości – z rytmicznym kołysaniem. Dla rozwijającego się układu nerwowego to właśnie te rytmiczne bodźce stanowią podstawę czucia się bezpiecznie. Jak brak rytmu

Ciało lubi rytm – Ajurwedyjskie spojrzenie na poczucie bezpieczeństwa Dowiedz się więcej »

Stres – Jak sobie z nim radzić? Znajdź spokój na talerzu z Ajurwedą

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Stres to naturalna reakcja organizmu na różnego rodzaju wyzwania i zmiany w otoczeniu. Krótkotrwały stres może mobilizować zasoby adaptacyjne, jednak jego przewlekła forma prowadzi do zaburzeń funkcjonowania wielu układów: nerwowego, hormonalnego, trawiennego i odpornościowego. W stanie stresu organizm zużywa więcej energii, zwiększa się poziom adrenaliny, noradrenaliny i dopaminy, dochodzi do rozregulowania rytmów dobowych, a funkcje

Stres – Jak sobie z nim radzić? Znajdź spokój na talerzu z Ajurwedą Dowiedz się więcej »

Po co nam Buttermilk – Ajurwedyjski sekret zdrowia i długowieczności

Napisz Komentarz / Ajurweda /

Troska o Agni to o najprostsza droga do zdrowia. Wszystkie ajurwedyjskie zalecenia dotyczące pokarmów i spożywania posiłków, w gruncie rzeczy sprowadzają się do troski o ogień trawienny. Właściwe Agni zapewnia odżywianie tkanek, przekłada się na zdrowie i długowieczność. Zrozumienie jak działa Twój własny ogień trawienny, daje właściwy kontekst zaleceniom Ajurwedy, takim jak spożywanie leczniczych mikstur

Po co nam Buttermilk – Ajurwedyjski sekret zdrowia i długowieczności Dowiedz się więcej »

Kiszonki w świetle Ajurwedy – Kiedy kapusta szkodzi a kiedy leczy?

Napisz Komentarz / Ajurweda /

Kiszonki są nie tylko cennym elementem tradycyjnej kuchni, ale również składnikiem wspierającym zdrowie jelit, odporność i trawienie. W świetle Ajurwedy są pokarmem, którego stosowanie powinno być zróżnicowane w zależności od konstytucji. Odpowiednie przyprawianie i przygotowanie kiszonek zgodnie z zasadami Ajurwedy może znacznie zwiększyć ich terapeutyczną wartość i poprawić tolerancję u osób wrażliwych. Kiszonki promują też

Kiszonki w świetle Ajurwedy – Kiedy kapusta szkodzi a kiedy leczy? Dowiedz się więcej »

Ajurweda w kuchni – Jakie warzywa są dla Ciebie najlepsze?

Napisz Komentarz / Ajurweda /

Warzywa są głównymi składnikami diety sattvicznej. Powinny stanowić najważniejszą część naszych posiłków. Z tego powodu spożywanie odpowiednich warzyw dla danej konstytucji ciała jest bardzo ważne. Wskazówki dla poszczególnych dosz Kluczowe znaczenie ma nie tylko rodzaj warzyw, ale również sposób ich przygotowania – z użyciem odpowiednich przypraw dostosowanych do doszy. Osoby Vata powinny przede wszystkim spożywać

Ajurweda w kuchni – Jakie warzywa są dla Ciebie najlepsze? Dowiedz się więcej »

Jak działa Shirodhara?

Napisz Komentarz / Ajurweda, Ciało, Oddech, Emocje /

Shirodhara to jedna z najbardziej wyjątkowych i cenionych terapii ajurwedyjskich. Jej nazwa wywodzi się z połączenia sanskryckich słów shiro (głowa) i dhara (polewanie strumieniem). Zabieg ten polega na jednostajnym i systematycznym polewaniu czoła cienkim strumieniem ciepłego oleju. Efekt relaksacyjny osiągany dzięki Shirodharze jest niemal nie do opisania. W zachodnim świecie „medycyny alternatywnej” nie istnieje żadna

Jak działa Shirodhara? Dowiedz się więcej »

Dinacharya – Troska o siebie w formie uporządkowanej rutyny

1 Komentarz / Ajurweda /

Z naturalną ciekawością sięgamy dziś po coraz więcej inspiracji. Chcemy żyć bardziej świadomie, zdrowo i w kontakcie z sobą. W tym poszukiwaniu, z łatwością ulegamy „uproszczeniom”, które nadają pradawnym przekazom czysto użytkowy wymiar. Z moich obserwacji wynika, że współczesność uwielbia szybkie odpowiedzi i estetyczne rozwiązania. Jestem ciekawa czy się zgodzisz? Ajurweda też powoli zaczyna uchodzić

Dinacharya – Troska o siebie w formie uporządkowanej rutyny Dowiedz się więcej »